Ikke la gamblingen komme ut av kontroll

Evnen til selvmoderasjon er viktig, særlig når det kommer til gambling. Gambling er et morsomt og spennende tidsfordriv (det er i det minste ment å være det), og vi ønsker at hobbyene våre skal gi oss et avslappende avbrekk og forebygge stress. Ikke sant? Les videre for å få gode råd til hvordan man lar det forbli slik.

Vær en ansvarlig gambler

Hva innebærer det å være en ansvarlig gambler? Ansvarlige gamblere er de som alltid har kontroll over sine egne handlinger. De lar aldri lysten til å spille ta overhånd. En ansvarlig gambler får maksimal glede ut av casino-opplevelsene sine.

Dette er hovedtrekkene hos en ansvarlig gambler:

Har alltid kontroll over bettingen sin
Kan stoppe når som helst
Spiller for moro skyld, ikke penger
Skammer seg ikke over å gamble

Trygge gambling-tips

For å unngå å havne i trøbbel, sjekk disse tipsene for hvordan du blir en ansvarlig gambler.

Ikke gjør gambling til en fulltidsaktivitet

Når du jobber, tjener du vanligvis mer enn du bruker. Prøv å nyte denne prosessen, og unngå å gjøre gamblingen til et pengesluk. Ikke ta spillingen for seriøst.

Kjenn dine begrensninger

Bestem deg for hvor høy innsats du er villig til å risikere. Ikke sats for høyt når du kun spiller for underholdningens skyld. Når det er sagt, bør du også være oppmerksom på hvor mye tid du bruker på spill. Sett en bestemt tidsbegrensning, og forsøk å holde denne.

Ikke gamble når du er i dårlig humør, er påvirket eller beruset

Casinoet er ikke et sted man bør bruke som en flukt fra problemer. Spillere som er emosjonelt negativt påvirket, tenker ikke klart. Derfor bruker de ofte mer penger enn de har råd til. Vær sikker på at du er opplagt og i godt humør når du skal gamble.

Forstå at du også kan tape

Du kommer ikke til å vinne hver gang, og dette bør du alltid ha i bakhodet før du plasserer en innsats. Kanskje er nettopp det å akseptere tap en av de viktigste aspektene ved gambling.

Ikke la gambling og betting bli din eneste underholdningsform

Det finnes også andre måter å tilbringe fritiden sin på, så ikke fokuser utelukkende på gambling. Verden er full av muligheter! Prøv noe nytt – finn deg en hobby.

Hvordan oppdage gambling-avhengighet

Å anerkjenne problemet er den viktigste, men også den vanskeligste oppgaven for en avhengig spiller. Det er fort gjort at problemet håndteres som andre dårlige vaner – man overser den. Her er noen tegn på spilleavhengighet:

Spillingen skjules. Antakeligvis ønsker man ikke å fortelle om spillingen til andre, i frykt for at de skal misforstå. Unngå derfor å lyve.
Gambling er det eneste man har i tankene. Tenker du på spilling når du jobber? Spillautomater som snurrer? Husk at du også har et liv som krever din oppmerksomhet.

Klarer ikke å stoppe. Klarer du å kontrollere hvor mye tid du bruker på spillingen? Det er viktig å være i stand til å kunne stoppe når som helst, og unngå å bruke mer penger for å vinne tilbake eventuelle tap.

Gambling med lånte penger. Det er ikke uvanlig at spillere bruker opp alle sine egne penger, og deretter tar opp endeløse lån for å fortsette spillingen. Enkelte spillere begynner også å stjele for å finansiere spillingen sin.
Bekjente blir bekymret. Bekymringer kommer ikke uten grunn. Dersom du har slektninger eller venner som er bekymret, bør du ta dette på alvor og lytte til det de sier. Gamblere klarer sjelden å innse egne problemer. I slike tilfeller kan kun utenforstående hjelpe.

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette bør du vurdere å ta et oppgjør med vanene dine, og om nødvendig søke hjelp. Det er ingenting å skamme seg over – spilleavhengighet er et alvorlig problem som krever profesjonell hjelp. Selv de mest erfarne og rutinerte spillerne trenger en hjelpende hånd fra tid til annen.

Hjelpemidler for gamblere

Dersom man har en spill-avhengighet, finnes det heldigvis flere måter å skaffe hjelp på. I Norge kan disse organisasjonene være til hjelp:

Hjelpelinjen

Hjelpelinjen er dedikert til å hjelpe personer som har en avhengighet til pengespill og dataspill, inkludert gambling på nettcasino. De kan gi hjelp både til spilleavhengige og pårørende. Hjelpelinjen tilbyr også selvtester for å kartlegge avhengighet, og du kan få hjelp på tlf. 800 800 40, i tillegg til chat. Alle henvendelser er anonyme.

Blå Kors

Blå kors hjelper vanskeligstilte mennesker. Dette omfatter også personer som lider av spillavhengighet. De kommuniserer kunnskap om hva spilleavhengighet er, hvor mange som rammes av dette og hvordan spilleavhengighet også kan påvirke pårørende. De tilbyr råd om hvordan problemet kan håndteres, i tillegg til selvhjelpskurs for pårørende som er i en vanskelig og ukjent situasjon.

Spilleavhengighet.no

Spilleavhengighet.no jobber hovedsakelig med avhengighet knyttet til gambling og pengespill. Her vil du finne informasjon om tidlige faresignaler en bør være varsom for. Du kan også delta i individuelle møter eller gruppesamtaler med andre spilleavhengige.